cd's voor heerlijk diepe ontspanning en meditatie |
Welke hoofdtelefoon raad je aan?
Voor portable gebruik heb ik zelf een Sennheiser PX 200.
Dit is een gesloten hooftelefoon. Hij is compact en opvouwbaar en speciaal geschikt voor portable apparatuur. Hij klinkt mooi en ook dempt hij omgevingsgeluid een beetje. Er lekt vrijwel geen geluid naar buiten, waardoor hij heel geschikt is als er iemand anders in de buurt is. Ik ben heel tevreden over deze hoofdtelefoon.
Ik vernam van een klant dat zijn kleine broertje de PX100 ook heel geschikt is.
Thuis gebruik ik het top model Sennheiser HD 600 of de gesloten Sennheiser HD 25 sp1 als er veel omgevings geluid is.
Welke cd voor betere nachtrust, burn-out of tinitus.
Alle Hemi-Medi cd's voor diepe ontspanning zijn prima te gebruiken voor betere nachtrust. Het draait om wat u prettig vind om naar te luisteren. De "Ri du Chawion" cd is heel geschikt omdat het geluid van de rivier zo rustig is. Als u echter ook heel gesteld bent op vogelzang dan raad ik de "Ru du Tro Maret" cd aan want daar zijn vogels in het begin. Na 15 minuten worden de vogels rustiger en blijft alleen de rivier over.Het "Vogelconcert" is aanbevolen als u echt graag naar vogelzang luistert.
Bij burout of tinitus zijn ook de boven genoemde cd's aanbevolen om dezelfde redenen.
Hemi-Medi cd's bij burn-out.
Bij een burn-out raakt je hormoonsysteem uit balance. Belangrijk is daar dat je adrenaline niveau constant te hoog blijft waardoor rust en ontspanning moeilijk te vinden is. De Hemi-Medi cd's zouden hierbij veel kunnen betekenen. Belangrijk is wel dat je gewoon de tijd neemt om naar de cd te luisteren ookal lijkt het misschien niet zo veel effect te hebben. Dat kan namelijk voorkomen als je adrenaline niveau hoog is. Het werkt echter wel en na een aantal keren luisteren ga je dat vermoedenlijk ook wel opmerken. Om een constant te hoog adrenaline niveau omlaag te krijgen, is het nodig om weer veel rust in je leven te brengen ondanks dat dit misschien een uitdaging is in het begin. De Hemi-Medi cd's kunnen zeer behulpzaam zijn omdat het er makkelijker mee is om te ontspannen. De binaural beat tonen hebben volgens enkele onderzoeken een gunstige invloed op het neurotransmitters systeem. Dat kan ook bijdragen aan weer in balans komen.Verder kan ik je lichaamsbeweging aanraden. Wandelen en zwemmen zijn heel geschikt.
Ik val steeds in slaap.
Dat komt in het begin vaak voor. De meeste mensen krijgen er controle over na een poosje. Ik val meestal wel in slaap als ik 's avonds luister terwijl ik moe ben. Dan wil ik ook graag lekker in slaap vallen. Omdat dit zo goed werkt gebruik ik de cd ook als ik verwacht dat ik niet snel in slaap zal vallen of als ik te vroeg wakker word. Als je echter niet in slaap wilt vallen dan kun je een meer actieve houding aannemen. Zittend in een rechte stoel bijvoorbeeld of in een meditatie houding als je dat voldoende comfortabel voor je is om een half uur of heel uur vol te houden.
De werking van de cd zal de ene keer sterker zijn dan de andere. Het duurt wel enige maanden voordat je gewent bent aan de invloed van de cd. Dan kun je een sterkere versie bestellen.
De theorie achter de klanktherapie is dat de hoge tonen helend werken en energie geven. Verder wordt geredeneerd dat de natuur een rijkdom aan hoge tonen bevat terwijl onze gemechaniseerde omgeving veel lage tonen bevat en te weinig natuurlijke hoge tonen. Hierom ben ik heel zorgvuldig omgegaan met die hoge tonen in mijn opnames.
Kan ik Hemi-Medi beluisteren tijdens de afwas / het lezen van een boek / studeren ?
Het is niet handig om een Hemi-Medi cd voor ontspanning tijdens een activiteit te beluisteren. De reden hiervoor is dat de cd's hersengolven stimuleren die horen bij rust, ontspanning en naar binnen keren. Als je tijdens een activiteit deze hersengolven hebt, dan zul je hetzij minder alert zijn (gebroken serviesgoed misschien ;-) , hetzij de cd zal geen of weinig uitwerking hebben. Indien je de cd alleen beluistert als je rust wilt en neemt, dan treedt er een versterkend effect op. Als het ware weet je geest dat je rust wilt als je de cd opzet. Elke keer dat je echt tot rust komt met de cd, zal rust meer en meer gekoppeld worden aan de cd. Daarmee versterkt de werking van de cd aanzienlijk. Dat effect gaat verloren als je de cd beluistert tijdens activiteiten.
Voor achtergrondgeluid bij lezen, zou het wel kunnen als je over de luidsprekers luistert, maar liever niet over de hoofdtelefoon want voor lezen heb je een sneller hersengolfritme nodig dan door de cd wordt gestimuleerd. De "Lekker Studeren" cd en de "Gemakkelijk Leren" cd zijn wel heel geschikt voor tijdens lezen. (Ook zijn deze cd's goed te gebruiken voor PhotoReading.)
Laatst aangepast op 29 April 2008